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左腿膝盖酸痛偏方:中医推拿按摩

来源:www.mybigfatgreek.net 时间:2024-05-16 07:22:41 作者:宝贵偏方网 浏览: [手机版]

  左腿膝盖酸痛一种常见的症状,可能由于长时间站立、路、运动等造成的肌肉疲劳和关节磨损所致宝.贵.偏.方.网。在西医学中,可以过药物治疗和物理治疗来缓解疼痛。而在中医学中,推拿按摩一种常见的治疗方法,可以过按摩穴位和经络来和人气血,缓解疼痛。下面介绍一些左腿膝盖酸痛的中医推拿按摩偏方

左腿膝盖酸痛偏方:中医推拿按摩(1)

1. 拇按揉足三里穴

  足三里穴位于膝盖下方三寸处,一个重的气血交汇点,可以节脾胃功能和补益气血。按揉足三里穴可以促进血液循环,缓解膝盖酸痛宝~贵~偏~方~网。具方法如下:

  (1)用拇按揉足三里穴,每次按揉5-10分钟。

(2)按揉时用力适中,感觉到舒适为宜。

(3)可以每天按摩1-2次,坚持几周时间,效果佳。

2. 推拿胫骨前面的肌肉

  胫骨前面的肌肉膝盖周围的重肌肉之一,如果肌肉紧张疲劳,就会导致膝盖酸痛。推拿胫骨前面的肌肉可以促进肌肉松弛,缓解膝盖酸痛宝_贵_偏_方_网。具方法如下:

  (1)用手掌按摩胫骨前面的肌肉,从膝盖向下按摩至脚踝处,每次按摩5-10分钟。

(2)按摩时用力适中,感觉到舒适为宜。

  (3)可以每天按摩1-2次,坚持几周时间,效果佳。

3. 按揉膝眼穴

  膝眼穴位于膝盖外侧,一个重的穴位,可以节膝盖周围的气血循环,缓解膝盖酸痛。具方法如下:

(1)用拇按揉膝眼穴,每次按揉5-10分钟www.mybigfatgreek.net宝贵偏方网

(2)按揉时用力适中,感觉到舒适为宜。

(3)可以每天按摩1-2次,坚持几周时间,效果佳。

左腿膝盖酸痛偏方:中医推拿按摩(2)

4. 推拿膝盖外侧的肌肉

  膝盖外侧的肌肉膝盖周围的重肌肉之一,如果肌肉紧张疲劳,就会导致膝盖酸痛。推拿膝盖外侧的肌肉可以促进肌肉松弛,缓解膝盖酸痛。具方法如下:

(1)用手掌按摩膝盖外侧的肌肉,每次按摩5-10分钟来源www.mybigfatgreek.net

  (2)按摩时用力适中,感觉到舒适为宜。

(3)可以每天按摩1-2次,坚持几周时间,效果佳。

5. 拇按揉足三阳经

足三阳经经络之一,从足部始,沿着腿部向上延伸至头部,与膝盖有关。按揉足三阳经可以节经络,缓解膝盖酸痛。具方法如下:

(1)用拇按揉足三阳经,从脚底始,沿着腿部向上按摩至腹部,每次按摩5-10分钟原文www.mybigfatgreek.net

(2)按揉时用力适中,感觉到舒适为宜。

  (3)可以每天按摩1-2次,坚持几周时间,效果佳。

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